bcaa plus

dzis ledzwie juz o wiele lepiej 8-), wiec po treningu dzis tak: TRENING, Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 10,10,12kg ( plus ciezar sztangi), Plecy: Przyciaganie drazka wyc. gornego do kl. 3x 25kg Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3x8kg Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 3x5kg Triceps: Pompki na poręczach 2x 8 powt. z odciazeniem 30kg [...]

[...] 6. twaróg 250 gr 18 gr białka na 100g 7. kolacja złożona z czego się da jakieś kanapki staram się też z dżemem dodatkowe wegle 8. to jest gainer przed snem plus 6 kap bcaa tego aminostar to wszystko nie mam możliwości dokonania jakiejś lepszej diety ile moge tyle staram się i naciagam ale na jakoś profesjonalną to mnie nie stać po 10 zł [...]

[...] 20 III. kurakon 150, oliwa 10, migdaly 20, brokuly 100, pomidor 70 TRENING (FBW-A-3x15) IV. whey V. wymeczony mintaj 200, oliwa 5, migdaly 20 VI. whey supl. o3, wapn+d3, bcaa przed tren.,body max plus rano 3 posilki juz za mna, za 15 minut zbieram sie na chate i lece na silownie u mirasa: I. jajca 140, otreby 15, bialko z jajca 60, dynia [...]

[...] 3)Czy myślisz, że połączenie Elite Whey Protein z Trec'iem MASS XXL w jednej dawce potreningowej jest złym pomysłem?? W tym XXLu znajduje się 54g/100g Maltodekstryny a tylko 11g/100g Dekstrozy. No chyba, że połączyć Elite z tym: http://www.bcaa.pl/hi-tec-carbo-plus-3000gsmakowe-p-1069.html ?? Zmieniony przez - kundun w dniu 2009-08-25 20:00:57

Dzieki bardzo za pomoc... Jeszcze jedno pytanie. Ile obciąć kcal? -800 + aeroby codziennie rano po BCAA 30-45min wystarczy? Czy jeszcze robić po treningu a jeżeli tak to ile minut? No i jeszcze jeżeli aeroby po treningu to co dać zaraz po treningu? Aktualnie zaraz po treningu biore 12g BCAA, 100g carbonox, prysznic i potem 50g izolatu - jak to [...]

[...] ramion na wyciągu 15p 12p Niedziela Wolne http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Na razie bez szału z samego rana bcaa do śniadania, po treningu i wieczorem białko przed treningiem Iron Horse Hardcore. Bardzo dobrze czuję ten suplement!!: pobudzenie na plus skupienie na plus Od [...]

hejka spprtowe swiry %-) zdjecie nog i zabaweczki ryja pakulskiego do gum bcaa :-) nogi bez pompy po goleniu futra, 2 pelne dni offu od silki bylo i mega zmeczony(od piatku do pon blyem 5x w pracy) dieta wyczyszczona i bede niedlugo znow podbijal kalorie( ile kcal teraz jest nie mam pojecia, tylko wegle podbije) wyglada to tak szejk whey i oliwa z [...]

[...] jeszcze czasu aby było czuć i widać efekty w tygodniu conajmniej 2 razy czuje się dość zmęczony a czasem pojawiają się skurcze lecz wydaję mi się żę to od dość mocnych treningów ostatnie robiłem takie może w tam tym roku hehe. Ogólnie magnez mi sie dzisiaj skończył, bcaa się skonczy w polowie grudnia a reszta supli chyba mi wystarczy do końca ;)

26 marzec 2014 Dzień 24 - DT Z rana 20 minut aerobów. Na treningu dane zostało ładnie w piz** , ale tak jakbym mial troche mniej sił... Dieta trzymana w 100%. Samopoczucie eleganckie. Ogólnie dzień na plus :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -twaróg chydy -jogurt naturalny, szczypiorek, rzodkiewka -chleb żytni, masło extra -plasterek wędliny, sera żółtego [...]

Chcialbym sie dowiedziec jaka jest roznica miedzy BCAA pure sfd i BCaa pure sfd plus, jedna znalazlem a mianowicie to pierwsze jest 400 g a to drugie 500g:D Duze roznice sa miedzy tymi suplementami?

6 czerwiec DT 4 dzień z rzedu treningi plus cardio i drugi dzień 16h w pracy , czas jutro na odpoczynek , nogi dotyrane , wystarczy na dziś :-D http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2.suwnica 4 serie 3.wypychanie nóg do tyły 4 serie 4.wykroki chodzone z workiem 4serie kazda z dropem 5.mcnp [...]

9 czerwiec DT wreszcie piatek , trening bardzo dobry dziś wszedł , jutro z rana lece na Szczeciń na biegi sztafeta firmowa , zostaem wybrany z naszej firmy 4x4km mały dystans ale lubie takie biegi :-) ssanie mega to i dodatki wleciały galaretka zero i dodatek do omletów chałwowe :-D http://www.iv.pl/images/46633215064573762054.jpg [...]

sroda rano mocna klata i barki do tego jedno cwiczenie na triceps i zajazd ! i to bez przed treningówki http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 1 plus dodatki 1. Ławka pozioma 5x5 stały ciężar progresja co trening 2. Hammer górą klatki 4x12 2 dropy w ost 3a. Poręcze 4xmax 3b. Hantle wyciskanie na ziemi 4x10 3c. Brama z góry [...]

czwartek trzeci trening z rzedu , wjechały plecy , jutro pauza zeby w sobote zrobić nogi drugi raz w tym tyg tym razem tyły ;) wrzuciłem do suplementacji ashwagande dla wiekszej spokojności %-) i kreatyna wjechała :-) w netto wyhaczyłem taki oto napój zero :-D http://www.iv.pl/images/41327277471263852946.jpg [...]

sobota nogi drugi raz w tym tygodniu tym razem tył , był mega zajazd http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi 2 1. Mc na prostych rampa 10 plus 2 regresy na koniec w każdym minus 10% obciążenia i jedziesz ile fabryka dala 2. Wyroki 4x12 3a. Hip trust 4x12 3b. Przysiad z hantlem na stepach 4x15 2 dropy w ostataniej 3c. Wypychanie [...]

wtorek jakoś nie miałem weny dziś an trening ale jak zachałem to poszło elegancko , cały czas progres w podstawowym cwiczeniu! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi 2 1. Mc na prostych rampa 10 plus 2 regresy na koniec w każdym minus 10% obciążenia 2. Wyroki 4x12 3a. Hip trust 4x12 3b. Przysiad z hantlem na stepach 4x15 2 dropy [...]

wtorek wolny dzien w pracy bo przymusowa wizyta w WKU i niestety dostałem powołanie na 2 tyg szkolenia do jednostki , dla mnie to stracony czas ale mus to mus ...... oczywiscie trening dziś ogarniety całkiem pozytywnie . Progresja w treningu dalej trwa ..... http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 1 plus dodatki 1. Ławka pozioma [...]

sroda Klata spompowana mega , do tego pierwsze zajecia prowadziłem - jumping , mega sie spociłem ,nogi mi sie spompowały ogólnie super cardio :-D Dziś bylem tez zapisac sie na rezonans odcinka ledzwiowego prywatnie bo z kasy bym sie nie doczekał , jak dostane wyniki uciekam do ortopedy bo plecy coraz bardziej daja znac . [...]

czwartek mocno zrobiona klatka , progres cały czas jest http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 1 plus dodatki 1. Ławka pozioma 5x5 stały ciężar progresja co trening 2. Hammer górą klatki 4x12 2 dropy w ost 3a. Poręcze 4xmax 3b. Hantle wyciskanie na ziemi 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=c2O6RcfGlWg 3c. Brama z góry 4x15 2 [...]

sobota pracujaca sobota na siłce to i trening konkretny wpadł http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Plecy 1 plus dodatki 1. Drążek 5x5 z obciążeniem 2. Hammer siedząc przyciaganie 4x10 2 x drop w ost 3a. Wiosło hantel 4x8 3b. Narciarz 4x10 4a. Szrugsy hantle 4x10 2 dropy w ost 4b. Face pull 4x12 Brzuch 30 min rowerek [...]